Cara Mengetahui berat Badan Wanita

Cara Mengetahui berat Badan Wanita

Cara Mengetahui berat Badan Wanita! Mengetahui berat badan ideal Anda adalah langkah awal yang baik untuk dilakukan sebelum Anda mulai menghitung makro atau diet fleksibel. Hal ini membantu Anda untuk memiliki harapan yang realistis dan untuk menetapkan target berat badan yang sehat.


mengetahui berat badan

Mengetahui berat badan ideal Anda adalah langkah awal yang baik untuk dilakukan sebelum Anda mulai menghitung makro atau diet fleksibel . Ini membantu Anda untuk memiliki harapan yang realistis dan untuk menetapkan target berat badan yang sehat. Untuk mengetahui informasi lebih lengkapnya Anda bisa simak di beratbadan.my.id.

  • Memungkinkan Anda menetapkan sasaran penurunan berat badan yang realistis.
  • Mencegah pemikiran bahwa penurunan berat badan diperlukan ketika tidak.
  • Memberi Anda garis dasar untuk digunakan untuk membangun otot.
  • Membantu menjaga berat badan yang sehat sesuai tinggi badan Anda.
  • Menunjukkan kepada Anda tujuan yang ingin Anda perjuangkan jika Anda kekurangan berat badan.

Mengapa Ukuran Bingkai Penting

Kalkulator berat badan ideal lainnya tidak memperhitungkan ukuran bingkai dan ini merupakan faktor penting dalam menentukan berat badan ideal untuk orang dengan tinggi badan Anda.

Ukuran bingkai mengacu pada massa struktur kerangka Anda. Mereka yang memiliki massa tulang lebih banyak akan lebih berat daripada orang dengan massa tulang lebih sedikit yang memiliki tinggi yang sama. Namun, ini bukan faktor kepadatan tulang .

Contoh:

Wanita 5’6 who yang memiliki ukuran bingkai besar harus memiliki berat antara 139-143 pound. Sedangkan wanita 5’6 with dengan bingkai kecil harus memiliki berat 124-128.

Fitur ini adalah mengapa kalkulator untuk mengetahui berat badan ideal kami memberikan hasil seakurat mungkin. Dan memberikan gambaran yang lebih realistis tentang seharusnya berat badan ideal Anda.

Cara Menghitung Berat Badan Optimal

Kalkulator kami menggunakan dua formula yang dihormati untuk menentukan berat badan ideal. Untuk wanita, rumus Robinson digunakan dan untuk pria, itu menggunakan rumus Devine. Lihat referensi di bawah mengenai Beratbadan.my.id untuk mengetahui cara menghitung berat badan wanita.

Bagaimana Cara Mengetahui Berat Badan Ideal?

Meskipun formula ini tidak dapat menjelaskan semua perbedaan individu yang dapat berkontribusi pada berat badan optimal seseorang. Mereka memberikan perkiraan yang baik tentang apa yang ideal untuk seseorang dengan tinggi badan Anda.

Mengambil Ini Lebih Lanjut

Setelah Anda menentukan berat badan yang berada dalam kisaran ideal untuk Anda secara pribadi. Anda dapat menggunakan informasi itu untuk menetapkan tujuan transformasi tubuh yang sesuai.

Anda kemudian dapat menggunakan TDEE dan kalkulator makro kami. Untuk menentukan berapa banyak yang perlu Anda makan untuk mencapai tujuan itu. Kalkulator ini menggunakan pendekatan diet fleksibel yang tidak melarang makanan atau bahan-bahan tertentu. Tetapi memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda sukai asalkan sesuai dengan set makro yang Anda tentukan.

Mungkin itu saja ulasan dari artikel kami mengenai cara mengetahui berat badan ideal. Semoga bermanfaat!